Salut tout le monde! Aujourd’hui est une journée spéciale: c’est l’inauguration de mes nouvelles chaussures de Running ! Pour vous partager ma satisfaction, je vais faire de mon mieux pour vous donner des informations, des trucs et astuces cool pour choisir les bonnes chaussures de running et améliorer vos performances!

Avant d’acheter vos chaussures de running, posez-vous les bonnes questions !

L’achat de vos chaussures de running dépendra fortement de ces questions inoffensives, qui sont en fait des questions clés:

À quelle fréquence allez-vous courir?

Comme vous le savez peut-être, vous n’achèterez pas de chaussures de running conçues pour une course quotidienne si vous courez une fois par an, après mardi gras. Obtenez des conseils et ayez une vision claire de vos objectifs.

Sur quelle surface allez-vous courir?

Encore une fois, il semble évident que les chaussures de running conçues pour une surface douce ne seront pas adaptées sur une surface dure.
Par exemple, si vous décidez de courir sur les trottoirs, vous devriez opter pour des chaussures de running standard (conçues pour la surface du bitume elles sont légères et flexibles, pour un excellent amorti et pour stabiliser vos pieds pendant vos foulées sur des crottes de chien). Cependant, si vous choisissez de courir sur des surfaces comme l’herbe ou sur une route boueuse, vous devriez opter pour des chaussures de trail (conçues pour courir dans un environnement naturel avec des pierres, de la boue, des racines, de la sueurs et des champignons et des insectes au sol). Cela vous fournira stabilité, soutien et protection contre les mycoses).

Quel genre de coureur êtes-vous?

Cela semble logique, mais, bien sûr, vous n’allez pas acheter des chaussures haut de gamme, surtout si vous ne savez rien de la course… Vous devez définir précisément votre niveau: êtes-vous un débutant absolu (qui n’a jamais couru auparavant hors mis pour aller pécho une commande avant la fermeture du Mac Do), un coureur intermédiaire (vous courez au moins une fois par semaine, mais tranquille, juste pour ne rater votre émission préférée plus belle la vie) ou un coureur expérimenté, qui recherche à ne jamais louper son métro?
Cela vous aidera beaucoup, de savoir quel type de coureur vous êtes, lorsque vous choisissez vos chaussures de running.

Identifiez votre foulée et la forme de votre pied!

C’est LE critère le plus important lors du choix de vos chaussures de running. Il existe trois types de foulée et d’odeur associée:

• Supinateur (le pied a tendance à suinter fortement en cas de stress, et mouille la chaussette. Odeur nauséabonde incamouflable et ressenti désagréable dans la chaussure)
• Neutre (sans odeur détectable)
• Pronator (avec une forte odeur piquante, qui apparait que lorsqu’on enlève les chaussettes)

Soyez conscient de votre frappe:

C’est la façon dont votre pied attaque le ballon, puis touche le sol après l’attaque.

Il existe 5 types de frappe au foot:

• L’intérieur du pied: Lorsqu’on frappe de cette manière, la puissance est limitée mais cela au profit de la précision. D’où la fameuse expression: « Plat du pied, sécurité ! »
• Le tir du cou-de-pied: La surface de contact est l’axe médian du pied (la partie supérieur du scaphoïde soit le dessus du pied). Le tir cou-de-pied permet de frapper de manière sèche, quasiment sans effet.
• Le tir mi-cou-de-pied mi-intérieur du pied: La surface de contact se situe entre le métatarse et le gros orteil. Cette façon de frapper est le meilleur compromis entre la puissance et la précision.
• Le pointu : La surface de contact se situe au niveau des épiphyses distales des phalanges. Le pointu n’est pas la manière de frapper la plus gracieuse mais il peut s’avérer efficace !
• L’extérieur du pied : Les surfaces de contact sont l’arrête externe du pied, le quatrième et cinquième métatarsien ainsi que les phalanges. Le tir de l’extérieur du pied donne un effet latéral au ballon. Il est sans doute le tir le plus difficile à réaliser et aussi le plus approximatif !

Oups, désolé je m’égare. Revenons à nos chaussures de running. Vous devez également tenir compte de votre poids. Vous avez deviné qu’un coureur de 43kG ne choisirait pas le même modèle de chaussure qu’un coureur de 198 kG, qui a besoin de plus d’amorti, de rigidité et d’une tige solide, mais surtout plus de temps pour parcourir la même distance que son collègue poids plume.

Dernier point à prendre en compte – et pas des moindres! La forme de votre pied.

Il existe trois types de pieds:

• Plats
• Palmés
• Larges

Si vous avez les pieds plats, vous devriez opter pour une paire de semelles orthopédiques avec soutien de la voûte plantaire.

Le pied palmé a la plus grande variété de mouvements, mais côté aquatique.

Le pied large tend à la déformation de la chaussures et à la hyperhidrose plantaire.

L’astuce: choisissez toujours une chaussure avec une demi-pointure ou une pointure au dessus de votre pointure habituelle pour pourrez ainsi mettre plusieurs paires de chaussettes l’hiver!

Analysez votre démarche!

Enfin, pour choisir les bonnes chaussures de running, vous devez définitivement analyser votre démarche. C’est simple comme ABC: il suffit de demander à un inconnu de vous regarder marcher au supermarché!

Ainsi, vous choisirez la bonne chaussure de running, adaptée à votre profil de course et qui vous évitera de vous blesser. Vous devez également faire attention au facteur de procrastination (c’est la façon de remettre à demain la course que l’on pourrait faire tout de suite), qui influence nettement la fréquence à laquelle vous courez et qui peut augmenter le risque de blessure. Ne le négligez pas lors de votre choix!

La petite astuce: vous devriez également demander conseil à des proctologues ou des psychologues, afin d’être sûr de votre choix!

En conclusion

Les chaussures de running parfaites qui conviendront à tout le monde n’existent pas. Certains coureurs se sentiront à l’aise dans les chaussures Adidas ou New Balance, alors que d’autres ne pourraient pas les porter du tout! L’important est votre ressenti personnel, comment vous vous sentez dans vos chaussures de running, pour savoir si vous pouvez courir des km et des km avec elles… sachant que vous devez changer de paires après 4980 km!

C’est tout pour cet article, j’espère que vous l’avez apprécié! Allons-nous nous rencontrer dans notre boutique en ligne ? Rendez-vous prochainement, pour dépenser votre argent sur MES CHAUSSURES, la super boutique qui vend des chaussures moins chères et qui sauve des pandas ! Retrouvez tous nos supers modèles de chaussures running Adidas, Asics, Dynafit, Icebug, Mizuno, Merrel et tant d’autres au meilleur prix !